Chi kung voor Gezondheid

Deze website geeft informatie over chi kung (qi gong) en tai chi en hoe je dit kunt gebruiken voor je gezondheid.

Chi kung is een algemene naam voor vele stijlen en leermethoden, gericht op het verbeteren van je gezondheid, vitaliteit en innerlijke rust.

Beoefenen van chi kung en tai chi zijn effectieve manieren om goed te kunnen blijven functioneren in de stressvolle hectiek van alledag. En om gezond oud te worden.

We bieden wekelijkse trainingen en workshops aan voor groepen, op-maat-traingen voor organisaties en individuele begeleiding, zie aanbod.
De basis van onze lessen is Zhan Zhuang chi kung ('staan als een boom') en Yang style tai chi. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven. Het is niet te belastend voor gewrichten en knieen en vrijwel iedereen kan het doen, ongeacht leeftijd, gewicht en conditie.

Je bent welkom om uit te vinden of het iets voor je is. Om kennis te maken kan je beginnen met een Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Chi kung

Chi kung (qi gong) betekent 'beoefenen, ontwikkelen (kung) van levensenergie (chi)'.
Het is een verzamelnaam voor vele soorten van gezondheidsoefeningen (bewegingstechnieken, ademoefeningen, houdingsleren, etc.).
De oefeningen zijn gebasseerd op eeuwenoude principes uit taoistische en boedhistische tradities. De geschiedenis hiervan gaat duizenden jaren terug.
Chi kung is een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM), waar vooral preventief wordt gewerkt.
Door het oefenen met effectieve vormen van Chi kung en het in praktijk brengen van de principes kan je tot op hoge leeftijd fit en vitaal blijven. Het wordt niet voor niets 'weg naar verjonging' genoemd.

In onze lessen beoefenen we de meer 'interne', zachtere vormen van chi kung. Waarbij er met name aandacht is voor de structuur van je lichaam, ontspanning/ een dieper niveau van rust, ademhaling en de kracht van intentie. De principes zijn ook te gebruiken als uitgangspunten voor bewegingssporten zoals tennis, golf, volleybal, voetbal, surfen, etc. en andere bewegingsvormen zoals Yoga en Pilates.

Lees meer...

Tai chi

Tai chi (of tai ji, taiji) is van oorsprong een Chinese gevechtskunst. De principes van Tai Chi komen tot uiting in 'de vorm'. Een reeks houdingen en bewegingen, die langzaam en vloeiend worden uitgevoerd. Iederen heeft wel beelden gezien van mensen die trainen in een park.
De meeste stijlen zoals we die tegenwoordig kennen en beoefenen zijn aangepast en de laatste tijd ontstaan.
Chi kung en tai chi worden vaak naast elkaar gezet als ‘staande meditatie' en ‘bewegende meditatie’.
Bij veel Tai chi scholen worden chi kung-oefeningen gebruikt als voorbereiding én verdieping van houdingen en bewegingen.
Tai chi werd in de jaren ’70 uit China naar het westen gebracht door verschillende meesters en heeft een grotere naamsbekendheid dan chi kung.

Lees meer...